息切れしながらも走りました

多読をいたしました。Sidney Sheldon「Morning, Noon ＆ Night」61％。遺産相続をめぐって、いろいろなことが起こります。それぞれの子供達に秘密があり、影があり。読み応えある部分にきました。ジェットコースターの一つ目の山を下っています。残り40％、きっと楽しませてくれることでしょう。英文が読みづらい感じはないのですが、多読の読み飛ばし技術が鈍っているせいか、なかなか進みません。やっとのことで10％読み、10Kmのマラソンを走り終えたような気持ちです。もっともっと、洋書に触れて、もっともっと読みたいです。体力を回復して、洋書の海を泳ぎたい。英語のある生活に戻りたいです。

体力の回復を待ちながら読んだ本

瞑想のすすめ 心を空っぽにすれば、人生はうまくいく

相川圭子さん。5分読むと眠くなる不思議な本です。著者が宗教者なので、何度となく「ディクシャ」を勧められます。瞑想についてのことというよりは、著者がどのようにヒマラヤ聖者となったか、そして、信者？の体験談等、瞑想に直接関係のなさそうな話が多い気がいたしました。付録のCDの瞑想誘導が一番の期待でしたが、11分という短いもの。一言でまとめると「ピンと来ない」一冊です。

自分を変える気づきの瞑想法【第3版】: ブッダが教える実践ヴィパッサナー瞑想

スリランカ上座仏教の長老で、駒沢大学にもいらっしゃったという著者。ヴィパッサナー瞑想について知りたかったのですが、なんとなく想像していたものと違っていて、「ピンと来ない」一冊でした。ヴィパッサナー瞑想中に、自分のしていることを実況中継するのですが、その単語ひとつひとつにこだわっています。「主語のない単語」を選んでいて、私にとっては不自然な感じ。自分の馴染んでいる日本語との差異を感じて、馴染まない匂いがしました。とても良い本ですが、人それぞれの好み、相性があるのだなぁと思います。
ヴィパッサナー瞑想、なんだか脳みそが疲れそうです。

寝ヨガが気楽で好きです。
Apple Musicで、「Yoga nidra」と検索すると、英語のナレーションヨガニードラがいっぱい見つかります。試してみると、ヒヤリングに集中して、リラックスできません　笑。でもゆっくり話してくれるので、ヒヤリングにいいですよ。

（最近聞いている音楽）
1.旧友からいただいた「ヨシコさん」EP　桑田佳祐
2.松井玲奈とチャラン・ポ・ランタン
3.小瀬村晶「MOMENTARY」

4.坂本美雨「HATSUKOI」